Vida saludable

consiste enBeneficios de una vida saludable

• Disminución de las enfermedades y sus costes personales y sociales
• Aumenta satisfacción personal: Mejora la salud mental y el bienestar emocional.
• Una persona saludable puede llegar a ser con más facilidad una persona motivada y comprometida capaz de desarrollar alta calidad vida.

1. Sobrepeso, consumo excesivo de alcohol y otros hábitos poco saludables como fumar que provocan infartos, ictus y neoplasias.
2. Problemas generados en su mayor medida por determinados estilos de vida:
3. Colesterol; Efectos del alcohol; Efectos del tabaco; Nutrición; Estrés; Sedentarismo.

      Diseño e implementación de programas de adherencia y apoyo al paciente. Nuestros programas basados en prácticas  basadas en evidencias científicas.

     ¿ Por qué hacemos lo que no debemos hacer siendo conscientes de que es perjudicial para nuestra salud?

1. Las personas en ocasiones nos fusionamos con  pensamientos que funcionan como una verdad literal y dominan nuestro comportamiento.
2. Por otra parte  también solemos evitar o escapar de eventos privados como pensamientos, emociones, sensaciones o impulsos, incluso cuando causa daño conductual a largo plazo.
3. La fusión y evitación son fuente de muchos problemas de salud mental, bienestar emocional  e inflexibilidad psicológica que conducen a repertorios conductuales ineficaces.

      Para abordar estos problemas, nuestra intervención aumenta la probabilidad de comportarse de una manera saludable: 

1. Debilitando el control demasiado rígido de los pensamientos y sentimientos sobre el comportamiento ineficaz.
2. Exponiendonos de forma consciente a eventos privados sin intentos innecesarios de controlar, evitar o cambiar su frecuencia o forma.
3. Fortaleciendo la capacidad para atender estímulos en el momento presente mientras debilita el control de pensamientos y emociones relacionados con eventos pasados, futuros o imaginados que suponen barreras a una acción en la dirección saludable deseada.
4. Desarrollando  un repertorio flexible de toma de perspectiva que facilita observar lo que nos pasa
5. Estableciendo reforzadores intrínsecos que gobiernen los comportamientos deseados
6. Actuando de forma comprometida pese a las dificultades y recaidas en  la dirección de preservar la salud y calidad de vida