Psicología de la Ansiedad

Los trastornos de ansiedad son los trastornos de salud mental más comunes y afectan a millones de adultos.  A pesar de lo comunes que son, los trastornos de ansiedad a menudo se malinterpretan y tergiversan. Las personas con trastornos de ansiedad no son simplemente personas demasiado “preocupadas” o “estresadas”. Experimentan síntomas intensos e incapacitantes que pueden dificultar su funcionamiento en la vida diaria.

Los trastornos de ansiedad se dividen en varios tipos únicos. Cada uno afecta a quien lo padece de forma diferente y puede requerir un tratamiento específico. Obtener un diagnóstico correcto puede ayudarlo a enfocar el tratamiento de manera más específica.

Tipos de ansiedad

Los trastornos de ansiedad se dividen en varios tipos únicos. Cada uno afecta a quien lo padece de forma diferente y puede requerir un tratamiento específico. Obtener un diagnóstico correcto puede ayudarlo a enfocar el tratamiento de manera más específica.

  • Trastorno de ansiedad generalizada
  • Trastorno de pánico
  • Ansiedad social
  • Agorafobia

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Trastorno de ansiedad generalizada

Para aquellos con trastorno de ansiedad generalizada, la ansiedad puede parecer que se filtra en cada parte de sus vidas. Ya sea que se sientan ansiosos después de hablar sobre un gran proyecto en el trabajo o antes de tener una cita, sin importar lo que hagan, puede parecer que su cerebro cuestiona sus decisiones..

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Trastorno de pánico

Aquellos que lidian con el trastorno de pánico experimentan estallidos repentinos e inesperados de pánico, acompañados de un ritmo cardíaco acelerado y dificultad para respirar. Su respuesta de huida o lucha puede desencadenarse y sienten que deben salir de una situación en la que se encuentran. Esto puede hacer que situaciones como volar, conducir largas distancias o sentarse en un salón de clases sean extremadamente difíciles.

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Ansiedad social

Interactuar con los demás se vuelve especialmente difícil para las personas con ansiedad social. A menudo se sienten juzgados cuando hablan o demasiado tímidos para iniciar una conversación. Estos sentimientos pueden provocar síntomas físicos graves como sequedad de boca y sudoración, lo que a su vez hace que la interacción se sienta aún más difícil.

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Agorafobia

La agorafobia es técnicamente un miedo a los espacios grandes y abiertos. Sin embargo, se caracteriza con mayor frecuencia por la dificultad para dejar lo que se siente como la seguridad del hogar. Obtener tratamiento para la agorafobia se vuelve cada vez más difícil para los pacientes, ya que creen que no pueden salir de casa para las citas de terapia..

La psicoterapia es el proceso en el que psicólogos y pacientes trabajan juntos para identificar preocupaciones específicas y desarrollar técnicas para intentar tratar esas preocupaciones. Los pacientes pueden esperar practicar sus nuevas habilidades en un entorno clínico y ponerlas en práctica en situaciones del mundo real.

Terapia conductual cognitiva (TCC)

La Terapia Cognitiva Conductual (TCC) ayuda a reemplazar los pensamientos negativos arraigados que pueden desencadenarse con procesos de pensamiento más realistas. Los pacientes pueden comenzar a salir del oscuro agujero del pensamiento ansioso y controlar sus reacciones a cualquier cosa que les cause ansiedad.

La TCC también es excelente para aquellos que luchan con la motivación o que posponen las cosas debido a la ansiedad. Con el uso de objetivos SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound), los pacientes pueden lograr las cosas importantes en sus vidas que la ansiedad los había obligado a posponer.

Terapia de exposición

La terapia de exposición es un tipo de terapia cognitiva conductual que consiste en exponer gradualmente a una persona a las situaciones que teme en un entorno seguro y controlado. El objetivo de la terapia de exposición es ayudar a las personas a sobrellevar su ansiedad aprendiendo a controlar sus reacciones ante las cosas que temen. La terapia de exposición se puede usar para tratar una variedad de trastornos de ansiedad, incluidas las fobias, el trastorno de estrés después de un trauma y el trastorno de ansiedad social.

Nuestro objetivo es brindar a cada persona las herramientas que necesita para llevar una vida feliz y exitosa, libre de ansiedad

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